Keep Moving, spalić kalorie
Czy istnieje magiczne słowo lub wyrażenie, które pomogą Ci schudnąć i spalić kalorie? Tak, jest - ruszać.
"Im więcej czasu spędzonego wykonywania i bardziej intensywne ćwiczenia, tym więcej kalorii zostanie spalone", powiedział dr Christopher Wharton, certyfikowany osobisty trener i badacz z Centrum Rudd Polityki Żywności i otyłości na Uniwersytecie Yale.
Zawsze można wybrać spośród wielu ćwiczeń, aby natychmiast rozpocząć spalanie kalorii. Siłownia jest dobrym miejscem, aby to zrobić. Czy 30-minutowy jogging lub uczestniczyć w 40 minut niewielki wpływ zajęciach z aerobiku. Dwadzieścia sześć minut treningu obwodowego ma innej opcji. Wykazują pewną siłę nóg i iść szybko przez 52 minut. Hog urządzenia narciarski na 22 minut lub energicznie wiosłować na komputerze przez 25 minut. Korzystanie z roweru treningowego przez 20 minut, jest również jednym ze sposobów na zmniejszenie kalorii.
Spalanie kalorii nie znaczy , że trzeba to zrobić na własną rękę. Istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić ze swoim partnerem lub przyjaciółmi. Rezerwuj badmintona przez 45 minut i przekonać przyjaciela, aby zagrać z wami. Pośmiać się ze swoim partnerem i nauczyć się tańca towarzyskiego na godzinę i 10 minuty, spotykając się z przyjaciółmi i iść na łyżwach przez 40 minut. Nawet w nocy można spalić kalorie przez clubbing ze znajomymi i tańczyć przez co najmniej 35 minut.
Twój dom może być również źródłem rutyny spalanie kalorii. Przegrupowanie sypialni i dźwigania ciężkich mebli wokół za jedyne 35 minut. Zeskrobać tę tapetę zawsze znienawidzonego przez 45 minut i wystroić się pokój od frontu i pomalować ściany na 45 minut. Teraz nadszedł czas, by szorować podłogę w kuchni przez 40 minut i posprzątać swój ogród przez 42 minut.
Artykuł dzięki: